サイリウムとは…ダイエット食品として人気の理由

サイリウムとは、オオバコ属のプランタゴ・オバタ（英名：サイリウム）
という植物のことです。

サイリウムハスクやサイリウムパウダーとして売られているものは、その植物の種子の殻を 粉末状にしたもののこと。

サイリウムは、食物繊維が豊富で、その80％が不溶性食物繊維！

水分を吸うとなんと70倍にまで膨らみ、満腹感が得られるので、ダイエット食品として
注目を集めています。

食事の前や、間食代わりに摂取することで、食べる量を減らせることはもちろん、胃、腸で水分を吸収してかさ増しされるので、腸を刺激して便や老廃物が排出されやすくなり、便秘解消に効果的！

むくみ解消や代謝アップにもつながるんです✨

サイリウムハスクの取り入れ方

サイリウムハスクの飲み方は、水に溶かしてそのまま飲むこともできますが、
飲みにくい場合は牛乳や豆乳、ヨーグルトに溶かしてもOK！

また、粉末状のサイリウムハスクは、粉類の代わりとして料理やお菓子作りにも
活用することができます。

小麦粉の代用としてケーキやパン作りに使ったり、
片栗粉の代わりにとろみをつけたり、
わらび餅やゼリーなども人気のレシピ！

食事やおやつにおいしく摂取してみるのもいいですね♪

サイリウムハスクは、必ずたっぷりの水分と 一緒に摂取してください！

また、お腹がいっぱいになるからといって
それだけ摂っていると必要な栄養が不足してしまい、逆に痩せにくい身体になってしまいます…！

食事の補助として、肉や野菜もしっかり摂るようにしてくださいね✨

サイリウムハスクはどこに売ってるの？

最近注目のサイリウムハスクは、
スーパーなどではまだあまり見かけませんが、薬局で取り扱いがあることが多いようです！

また、ネットだと色んな種類が販売されているので、
確実に手に入れたい方はAmazonや楽天などネット通販で購入するのがよさそうです！

まだ馴染みのない人も多いかもしれないサイリウムですが、
使い方次第で様々な料理を楽しむこともでき、無理なくおいしくダイエットをサポートしてくれるサイリウム、 ぜひ上手に活用してみてください♪